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女性不想变成黄脸婆,多吃3种食物,补血润肤,延缓衰老,显年轻

  

  鱼腥草

  鱼腥草热量比较低,脂肪含量较少,多吃也不用担心长胖,鱼腥草自身的纤维素很丰富,能够促进大肠的蠕动,帮助改善消化不良的情况,不仅能够防止便秘,还能缓解口腔中的异味,常吃还能加快身体的新陈代谢,起到排毒素的作用,而且还能给肠胃刮油,去除多余的油脂,不仅能够帮助瘦身,还对身体健康起到很大的益处

  

  蒜苔

  蒜苔大家应该都吃过吧,在菜市场或者超市蒜苔都是有的卖的。蒜苔的家常菜的做法有:毛豆炒蒜苔、肉丝炒蒜苔、清炒蒜苔富含维生素,保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环,舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

  

  豆腐

  豆腐被誉为“植物肉”,其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质,再加上它鲜嫩的口感,一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一。对于女性来说,豆腐中还含有丰富的生物活性物质,如黄酮类物质,它是一种植物雌激素,这种物质有益于预防乳腺癌,还可对更年期的女性,有很好的缓解不良反应的作用