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嗓子干痒不舒服,教你3款养生汤,润肺止咳很有效,成本才几块钱

Posted on 2022-12-182022-12-18 by admin

现在我们已经进入了和新冠病毒共存的时代,国家管控政策有所调整,更要做自己健康的第一责任人,保护好自己和家人的健康。如今进入冬季,本来就是呼吸道和肺部疾病高发的时期,我们更要多吃一点润肺的食物,清肺增强抵抗力。

尤其是中老年人抵抗力比较低下,冬天更容易出现各种健康方面的问题。面对疫情要调整好自己的心态,没有必要大量囤积药物,反而要重视从生活和饮食习惯上入手,来从根本上提升免疫力。事实证明,免疫力强的人不容易感染病毒,如果感染也是比较轻松的症状。

如果冬天你觉得嗓子发干发痒,那么可以尝试给肺部做一个SPA,清热解毒,滋补养身。即便不幸感染了新冠病毒,后期可能会持续出现嗓子不舒服的症状,吃药可能没有太大的作用,这时候不妨尝试食补。下面的几种汤水,尤其适合老人冬天滋养肺部,清热去火。

一、银耳雪梨汤

银耳能够清除肺部的垃圾,清热润肺。红枣具有养颜补血的作用。加上清热润肺的雪梨,这道银耳雪梨汤可以有效缓解肺部上火的症状。

准备食材:银耳,红枣,黄冰糖,枸杞,雪梨。

具体做法:

1.新鲜银耳一块加入清水淘洗两遍,如果需要做五六碗银耳汤,只需要掰一半的用量即可。

洗干净后去掉根部发黄的地方不要,然后用手掰成小朵状。

2.一个梨清洗干净后去皮切成小块儿。红枣洗干净后去掉核,然后切成小块。

3.凉水放入雪梨,银耳红枣,加入清水,盖上盖子,水开后炖10分钟。打开盖子,用筷子连续搅动1~2分钟,然后再盖上盖子继续炖10分钟。然后加入枸杞冰糖,利用砂锅的余温再炖10分钟即可食用。

二、萝卜养生汤

白萝卜具有滋阴润燥,通气养肺的功能,冬天适当的多吃,能够提升肺部对冷空气的抵抗力。下面的这道养生汤加入了鸡蛋,海鲜菇,豆腐、虾皮等营养物质,经常食用能提升免疫力,增强体质。

准备食材:白萝卜,鸡蛋,海鲜菇,食用油,豆腐,虾皮,胡椒粉,食盐。

具体做法:

1.半根白萝卜去皮,切成丝备用。海鲜菇洗净后切成段备用。一小块豆腐切成小方块备用。

2.碗里打入5只鸡蛋,锅里倒油,把鸡蛋放进去煎,煎到两面金黄即可捞出。切成小块备用。

3.利用锅里的油把萝卜丝放进去,大火炒,炒软就可以。然后加入适量虾皮,加入鸡蛋,倒入开水,水开后去掉浮沫,下入姜丝,然后倒入海鲜菇和豆腐,加入食盐、胡椒粉,出锅前撒上葱花和枸杞即可食用。

三、生姜雪梨汤

雪梨具有滋阴润肺的功效,冬天吃能够保持肺部清爽,生姜能够暖胃祛邪,预防感冒,两者的搭配堪称巧妙。

准备食材:雪梨,红枣,冰糖,生姜,盐。

具体做法:

1.准备一个雪梨在皮上放适量的食用盐,用手多搓洗几遍,将梨皮上的油脂去掉。生姜皮也经过同样的处理,然后用清水多冲洗几遍。准备几颗红枣清洗干净。

2.生姜切成细丝,梨切成小块备用。红枣去除枣核。

3.准备一个砂锅,将雪梨、生姜和红枣倒入锅里,加入800毫升左右的水。盖上锅盖大火烧开,然后再转小火煮10分钟左右。加入适量黄冰糖,搅匀后盖盖子再煮三分钟即可享用。

以上就是三种经典的润肺汤,不知道你掌握了吗?

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