香烟盒上有“吸烟有害健康”几个字，但是在酒的外包装上却看不到，有人觉得酒没那么大危害，平时少喝点没事。事实上烟酒难舍难分，不管你再怎么不愿意相信，数据会告诉你真相。
权威数据告知真相，别再被蒙在鼓里
全球范围内，每年有74万人确诊癌症，而背后的罪魁祸首就是饮酒，包含多种癌症，不仅有肝癌，还有喉癌、直肠癌等。
真是不看不知道，一看吓一跳。或许你会说全球范围几十万，平摊到中国也没多少，那你就想错了，74万的数据中约有28万是我国酒民贡献的，占比超过三分之一。
还有一件更加令人扎心的事实，中国人喝酒更容易致癌，因为亚洲人缺乏解酒基因。所以，当你发现自己每天一喝酒就脸红脖子粗时，以后就要下定决心戒酒了，尤其是经常光喝酒不吃菜的人，空腹状态下饮酒更伤身。
酒精是怎么样致癌的？带你看穿它的套路
酒精代谢物乙醛是一类致癌物，对人体有明确致癌性，长期摄入能损伤基因诱发突变，同时还会增加炎症水平，干扰细胞修复更新工作。
细胞在乙醛的不良刺激下，久而久之就成了一个破坏分子，慢慢向非正常细胞发展。另外，人体激素水平也会受到干扰，女性卵巢癌、乳腺癌风险增加，和它有一定关系。
你以为这就结束了吗？乙醛还会精准攻击器官组织，让器官功能慢慢下降，不及时止损的话全身都可能受损。
酒精会让大脑萎缩，神经受损，智力下降，尤其是资深老酒民以及过量饮酒的老年人，都要警惕风险。
酒精需要肝肾代谢，代谢过程中也会产生损伤，肾小管被酒精伤害硬化程度加重，还有可能形成肾动脉血栓。肝脏受苦受累，可惜因为它不容易喊痛，所以被伤害了都不知道。
此外，酒精对舌头、黏膜、食道也会造成伤害，如果在黏膜上发现白斑或者粗糙突起的组织，要小心癌变。
不知道大家看清它的套路没有，从入口到分解到代谢，全程对机体施加“魔法攻击”，希望你早点认清它的真面目。
无论喝多少都有害，你认为的安全是自我欺骗
中国虽然有丰富的酒文化，悠久的饮酒历史，但是从基因角度来看，中国人并不适合饮酒，所以不管是喝多还是喝少，都不安全。
再者，酒精度数不一样，高度酒精伤身例如引起出血、胃痛、急性胰腺炎等，但是低度数酒同样不安全，会引起胃溃疡、炎症复发，还会导致胃酸增多恶心不适。对人的判断力和情绪控制能力也有影响。
你认为的安全其实并不安全，真正的安全是一滴不沾。提醒有心血管疾病、肝炎、胃病的朋友，喝得再少都不安全，保持健康要尽快戒酒。
为什么有人天天喝酒，还很长寿？你认清三个骗局
活血骗局
代谢好，气血运行好，人也会更有精神，延缓衰老。饮酒能否活血这里要打一个问号，中医用它活血有前提，要先炮制，还要和其他中药材配伍，而不是让患者天天喝酒治病，所以大家不要误会。
如果已经有高血脂、冠心病等问题，再去饮酒无疑是“自杀式行为”，会加剧心肌细胞死亡，促进动脉硬化，离心梗也不远了。千万不要被活血的骗局误导，白酒没有用，药酒也没有用。
粮食精骗局
白酒原料中有粮食，不代表它就是粮食，喝酒和吃粮的区别还是很大的。按照现在的酿造方法，要添加食用酒精，或直接用酒精勾兑，和大家想的粮食酒是两码事。
白酒中存在营养物质，我们不否认，但是和它是养生还是伤身，这就要好好说道说道了。它被世卫列入致癌物黑名单，还有权威医学杂志实锤它和癌症的关系，从这些都能看出来，饮酒弊大于利。
长寿骗局
“你看咱们村刘大爷，天天一杯酒，今年都九十多了。”“我爷爷刚过完一百岁，建议他戒酒的医生都没活过他。”……这些话你一定听过，但其实也是骗局。
不是说这种人不存在，而是少数人不具有代表性。要看大数据的分析结果，要看权威研究，而不是身边的个例。
饮酒会增加癌症和死亡风险，不利于长寿和保养身体，这一点毋庸置疑，如果有人和你说每天一杯酒能长寿，真要怀疑他的用意。
可能还没等到长寿，就要先迎接肝病、肠胃疾病、心脑血管疾病，奉劝大家一句，早点戒酒为好，酒精的危害太大。大家都想追想长寿，可惜却没有看清餐桌上的酒精就是长寿路上的拦路虎。
希望大家能认清真相，做一个有毅力的人，尽快戒掉酒精，如果戒酒途中感觉身体不舒服，不要担心，医生会帮你克服戒断反应，关键是自己要有决心，坚决不喝酒。
参考资料：
[1]科技部官网都点名了：喝酒会致癌！尤其是这常见的8种癌症. 全民健康生活方式行动.2021-08-26
[2]中国白酒的健康之路——品质为王 健康饮酒 饮健康酒·中国食品报.2017-10-24
[3]世卫组织饮酒与健康报告发布，中国被严厉批评：酒精消费增幅76%，酒精性肝病比例翻倍，6%的男士死于饮酒·中国循环杂志.2018-09-24